Кадровый капитал Югры

5 шагов к разумному распределению вашей энергии

15.04.2016

Необходимо взвешенно и обдуманно подойти к вопросу вложения нашей энергии, чтобы мы использовали ее в тех задачах, которые наиболее всего для нас важны. И вот как это сделать:

  1. Следите за своей энергией. Куда вы ее расходуете? Я настроил свой смартфон таким образом, чтобы он время от времени подавал сигнал. Это служит мне напоминанием, чтобы я обратил внимание, на что я в данный момент трачу свою энергию — как видимую (действия), так и скрытую (мысли). Когда вы смотрите на жизнь сквозь призму энергии, вы начинаете видеть все в другом свете. Одни лишь эти маленькие энергетические микроаудиты помогли мне серьезно изменить свои привычки.
  2. Знайте, что для вас важно. Вы должны понять, что привносит в вашу жизнь ценность — радость и продуктивность. Это позволит вам принимать разумные решения о том, как и куда направить свою энергию. Возможно, вам доводилось участвовать в политических дебатах, подобных тем, что я привел в начале этой статьи. Вполне возможно, вам они доставили искреннее удовольствие. Если так, то, вероятно, для вас такого рода споры — прекрасный способ приложения вашей энергии. Для меня же это энергия, потраченная впустую.
  3. С умом планируйте свои энергетические инвестиции. Когда вы поймете, что для вас важнее всего, сразу включите их в свой график. Пусть они вытеснят собой те занятия, которые являются вашими энергетическими утечками. Эта же идея «вытеснения» работает и для ваших мыслей. Куда вы хотите потратить свою умственную энергию? Например, я считаю, что забивать голову вещами (или людьми), которые меня раздражают, — почти всегда бесполезная трата сил. В то же время думать о том, чему я могу научиться, напротив, почти всегда полезно. Сделайте так, чтобы ваши мысли о новых знаниях вытеснили ваше недовольство. Выделить время в конце дня для поиска новых идей может оказаться весьма ценным вложением ваших сил.
  4. Самое главное, продумайте, куда вам не стоит инвестировать энергию. Как только вы начнете следить за расходом своих сил, вы сразу же отчетливо увидите, какие ваши действия и мысли являются бессмысленной их тратой. Порой удивительно сложно прервать какое-то занятие на середине, гораздо проще не начинать его вовсе. Подумайте, насколько легче вообще не включать телевизор, чем выключить его в середине какой-нибудь программы. Не вступайте в разговоры, которые никуда вас не приведут, а вызовут только раздражение.
  5. Наконец, не тратьте слишком много времени, размышляя об этом. Совсем не обязательно начать все делать правильно, достаточно стать немного лучше, чем вчера. Оптимизация расхода энергии сама по себе может превратиться в настоящую черную дыру. Просто попробуйте избежать хотя бы одного бессмысленного спора, не отвечайте хотя бы на одно дурацкое письмо, выкиньте из головы хотя бы одну надоедливую мысль — и вот уже вы разумнее инвестируете свою энергию.

Иногда для решения проблемы нужно делать не больше, а меньше.


Возврат к списку