Кадровый капитал Югры

5 способов правильно начать рабочую неделю

29.04.2016

С по­мо­щью этих про­стых со­ве­тов вы смо­же­те сде­лать свои по­не­дель­ни­ки лучше. Будь вы сту­дент, на­ем­ный ра­бот­ник или биз­не­смен — ско­рее всего, по по­не­дель­ни­кам вам бы­ва­ет непро­сто. Боль­шин­ство из нас с нетер­пе­ни­ем ждет вы­ход­ных. Ко­неч­но, вы­ход­ные нужны, чтобы иметь воз­мож­ность рас­сла­бить­ся, но имен­но ра­бо­та, ко­то­рую мы де­ла­ем в те­че­ние неде­ли, поз­во­ля­ет нам опла­чи­вать счета и при­бли­жать­ся к свои дол­го­сроч­ным целям. Мы часто не осо­зна­ем, что по­не­дель­ник может стать на­ча­лом пре­крас­ной ра­бо­чей неде­ли. Если пра­виль­но взять раз­гон в по­не­дель­ник, это под­стег­нет вашу про­из­во­ди­тель­ность в те­че­ние сле­ду­ю­щих ра­бо­чих дней. Так как же нам по­вы­сить нашу мо­ти­ва­цию по по­не­дель­ни­кам?

 Вот пять вещей, о ко­то­рых нужно пом­нить.

1. Раньше ложитесь спать в воскресенье
Чтобы в по­не­дель­ник ис­кренне ра­до­вать­ся своей ра­бо­те, очень важно успеть хо­ро­шо от­дох­нуть. Обя­за­тель­но ста­рай­тесь спать до­ста­точ­но, осо­бен­но в вы­ход­ные дни. Чтобы в по­не­дель­ник чув­ство­вать подъ­ем, в вос­кре­се­нье нужно про­спать как ми­ни­мум де­вять часов. Это может пол­но­стью из­ме­нить ваш день — и в осо­бен­но­сти утро. Вы хо­ро­шо от­дох­не­те и бу­де­те рады на­чав­шей­ся ра­бо­чей неде­ле.

2. Заранее составьте график
Мно­гие из нас не имеют ни ма­лей­ше­го пред­став­ле­ния, что де­лать в по­не­дель­ник. Боль­шин­ство на­чи­на­ют вы­яс­нять, чем же им при­дет­ся за­ни­мать­ся в те­че­ние всей неде­ли, толь­ко после того, как нач­нет­ся ее пер­вый ра­бо­чий день. Вер­ный спо­соб по­вы­сить свою мо­ти­ва­цию к ра­бо­те по по­не­дель­ни­кам — рас­пла­ни­ро­вать всю ра­бо­чую неде­лю еще на вы­ход­ных. Как это может мо­ти­ви­ро­вать вас ра­бо­тать в по­не­дель­ник? Гра­фик на­пом­нит вам, что впе­ре­ди важ­ная ра­бо­та, и пора про­сы­пать­ся и брать­ся за дело.

3. Попытайтесь понять, почему вы не хотите работать
Слу­ча­лось ли вам чув­ство­вать, что вам не хва­та­ет мо­ти­ва­ции, чтобы взять­ся за ра­бо­ту — не толь­ко в по­не­дель­ник, но и в дру­гие дни неде­ли? Если да, стоит опре­де­лить при­чи­ну. Может быть, вашей про­дук­тив­но­сти по по­не­дель­ни­кам ме­ша­ет окру­же­ние на ра­бо­те? А может, вы ис­пы­ты­ва­е­те эмо­ци­о­наль­ное вы­го­ра­ние? После того как вы опре­де­ли­ли про­бле­му, по­про­буй­те найти ре­ше­ние. На­при­мер, если на вашей ра­бо­те ска­зы­ва­ет­ся вы­го­ра­ние, по­че­му бы не по­про­сить от­пуск? Еще один спо­соб — об­за­ве­стись новым хобби, ко­то­рое по­мо­жет бо­роть­ся со стрес­сом.

4. Очищайте ум от работы в выходные
Если вы не успе­ли от­дох­нуть за вы­ход­ные, это фруст­ри­ру­ет. Увы, часто можно уви­деть людей, ко­то­рые в по­не­дель­ник все еще вы­гля­дят слиш­ком устав­ши­ми, чтобы ра­бо­тать. Одна из при­чин, по­че­му вы не успе­ва­е­те вос­ста­но­вить­ся после на­пря­жен­ной ра­бо­чей неде­ли, может за­клю­чаться в том, что вы не пол­но­стью от­клю­ча­е­тесь от ра­бо­ты. Вме­сто этого вы про­дол­жа­е­те чи­тать элек­трон­ную почту и за­ни­мать­ся дру­ги­ми де­ла­ми, ко­то­рые в ос­нов­ном ас­со­ци­и­ру­ют­ся с ра­бо­той. От­во­дить для себя лич­ное время очень по­лез­но, осо­бен­но для тех, кто по­сто­ян­но занят на ра­бо­те. От­клю­чив­шись от ра­бо­ты, вам будет легче со­хра­нить мо­ти­ва­цию в по­не­дель­ник.

5. Найдите правильную рабочую одежду
Ко­гда-ни­будь за­да­ва­лись во­про­сом, по­че­му круп­ные кор­по­ра­ции тре­бу­ют от со­труд­ни­ков оде­вать­ся офи­ци­аль­но? Было до­ка­за­но, что люди ме­ня­ют от­но­ше­ние к про­ис­хо­дя­ще­му в за­ви­си­мо­сти от того, как они одеты. Вы и сами могли за­ме­тить, что люди на­чи­на­ют иначе го­во­рить и дви­гать­ся, когда одеты в стро­гий ко­стюм. Это про­стой и эф­фек­тив­ный спо­соб по­вы­сить мо­ти­ва­цию к ра­бо­те по по­не­дель­ни­кам: про­сто под­бе­ри­те пра­виль­ную одеж­ду, в ко­то­рой бу­де­те чув­ство­вать себя ком­форт­но. По­че­му бы в сле­ду­ю­щий по­не­дель­ник не на­деть лю­би­мый наряд, в ко­то­ром вы неот­ра­зи­мы?
Вывод: По­не­дель­ник все­гда ка­жет­ся самым тя­же­лым днем. Мы не по­ни­ма­ем, что это лишь наша ин­тер­пре­та­ция. В любой мо­мент можно найти при­чи­ны, чтобы упор­но по­ра­бо­тать. На­де­ем­ся, что с по­мо­щью этих про­стых со­ве­тов вы смо­же­те сде­лать свои по­не­дель­ни­ки лучше.

Источник



Возврат к списку